Aromathérapie : 3 secrets pour se détendre avec les huiles essentielles

Enchantez votre quotidien durant la saison hivernale grâce à l’aromathérapie. Voici 3 gestes bienfaisants et adaptés à tous pour profiter des huiles essentielles et se détente.

huile essentielle détente avec plante

Huile essentielle et détente avec l’inhalation consciente

L’inhalation est une méthode incontournable en aromathérapie ! Stress ou déprime ponctuelle ? Tout adulte peut utiliser une huile essentielle de pamplemousse sans furocoumarine pour une séance relaxation et “bonne humeur”.

  1. Versez 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse sur vos poignets et frottez les 
  2. Placez ensuite vos mains en cône sur votre nez
  3. Fermez les yeux et respirez 3 fois profondément

Le parfum fruité et acidulé de l’huile essentielle de pamplemousse est réputé pour redonner tonus et bonne humeur. 

L’inhalation sèche est un soin huile essentielle détente très pratique qui ne nécessite aucune préparation et peu de matériel. Essayez donc cette méthode d'aromathérapie express pour calmer le stress avec une huile essentielle de relaxation. Vous profitez ainsi pleinement des bienfaits des huiles essentielles, elles agissent rapidement sur le cerveau et et les émotions. Frotter votre huile essentielle de pamplemousse sur vos poignets lui permet de pénétrer rapidement dans la circulation sanguine. La respirer l'a fait ensuite agir avec efficacité sur votre bien-être et votre sérénité. À savoir aussi : l’huile essentielle de pamplemousse est aussi réputée pour ses bienfaits pour la peau. Utilisée dans une recette de soin pour le corps ou le visage, elle est documentée dans de nombreux ouvrages spécialisés pour aider à lutter contre la cellulite et la rétention d’eau et pour réguler la peau grasse.

Massage ancrage aux huiles essentielles pour se détendre

Connaissez-vous l’ancrage ? Ce terme, souvent utilisé en spiritualité, désigne notre capacité à nous sentir bien posé dans nos pieds et bien connecté à la Terre. Les pieds sont souvent les oubliés du corps, ce sont pourtant eux qui nous lient à la Terre et qui nous supportent au quotidien. On peut d'ailleurs utiliser les bienfaits des huiles essentielles pour se détendre en réalisant un massage ancrage relaxant. C’est un massage lent dont l’objectif est d’apporter une détente musculaire profonde. 

Besoin de se reconnecter à soi et de se relaxer ?

  1. Mélangez dans le creux de votre main 10 gouttes d’huile d’olive et 2 gouttes d’huile essentielle d’encens
  2. Frictionnez sur vos chevilles, votre cou-de-pied et la plante de vos pieds
  3. Debout, ressentez pendant 1 minute l’énergie se développer dans vos extrémités

Ce massage peut vous apporter un véritable sentiment de sécurité et d’apaisement.

huile essentielle détente pamplemousse

Masque huile essentielle détente pour peau sèche

En Slow Cosmétique, on aime prendre soin de sa peau et faire des masques de beauté cocooning. Les recettes d'aromathérapie sont idéales pour cela ! Si votre peau est sèche et sensible, un masque hydratant 100 % naturel est parfait pour l’adoucir et l’apaiser.

La peau tiraille ? Rien de tel qu’un masque minute aux huiles essentielles pour se détendre et hydrater le visage :

  1. Mélangez 1 cuillère à café de miel liquide avec 1 cuillère à café de yaourt bio épais
  2. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de ciste ladanifère et mélangez encore
  3. Une fois la préparation homogène et crémeuse, vous pouvez l'appliquer sur votre visage et laissez poser 15 minutes
  4. Rincez ensuite à l'eau claire et admirez le résultat !

Les bienfaits du miel et du yaourt apporteront douceur et hydratation à votre peau. L'huile essentielle de ciste ladanifère est reconnue pour ses propriétés apaisantes, anti-âge et réparatrices, idéal pour un visage éclatant au naturel ! 

Utiliser une huile essentielle détente dans un soin pour visage à donc tout bon ! En plus d’offrir des bienfaits à votre peau, elle vous apporte aussi douceur et relaxation.

Quelle huile essentielle pour la détente ?

huile essentielle détente lavande
  1. L'huile essentielle de Petitgrain bigarade : cette huile est idéale pour apaiser et lutter contre le stress au quotidien. Elle est réputée pour son action sur le système nerveux et l’équilibre émotionnel. On peut l’utiliser en cas d’anxiété, de nervosité ou d’irritabilité. 
  2. L'huile essentielle de lavande vraie : elle a tout bon pour détendre ! Cette huile essentielle est un incontournable pour calmer les émotions négatives et se relaxer. Idéale pour se détendre avant de dormir, elle peut même aider à lutter contre les insomnies. 
  3. L’huile essentielle de Romarin camphré : son action chauffante permet de décontracter les muscles. Le stress apporte souvent des contractions musculaires désagréables. N’hésitez pas à détendre votre corps pour vous sentir bien et relaxé.e au quotidien.

Vous aimez l’aroma facile mais sûre au quotidien ? Pensez à lire le livre “Mieux avec les Huiles Essentielles” de Julien Kaibeck (Leduc.éditions).

Les huiles essentielles sont aussi de bonnes alliées pour lutter contre le stress. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire notre article le le sujet !

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