Eczema ou Acné : quel lien entre peau et stress ?

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Votre peau est malade ? Eczema, Acné, Psoriasis ? On entend souvent dire que c'est lié au stress... Qu'en est-il vraiment ?

Le tempo naturel de la peau

Impossible de faire disparaître un bouton en 2 heures... Impossible de guérir de l'acné en 1 semaine... Pas de stress ! Votre dermatologue vous le dira : les promesses d’un miracle rapide pour la peau qui souffre sont hélas souvent fausses...

La peau a besoin de temps, quasiment tout un mois, pour se renouveler. Il faut environ 28 jours pour qu’une cellule de kératine monte des profondeurs de l’épiderme jusqu’à la surface. Inutile donc de faire du zapping cosmétique ou de tester tous les nouveaux produits de manière expéditive.

Annie Casamayou, naturopathe, écrit dans son livre "SOS Peau au naturel" co-écrit avec moi  :
"Mieux vaut cultiver la patience. Si la peau a été beaucoup malmenée auparavant par différents traitements, il sera bon de commencer par lui accorder une cure de repos afin qu’elle se régénère et retrouve ses pleines capacités. On se contente de la nettoyer délicatement et de l’hydrater simplement, le temps que la peau s’apaise. Exactement comme une terre que l’on laisse en jachère…"

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Le stress cause-t-il l'acné ou l'eczema ?

Oui et non. Les facteurs physiques sont plus déterminants, mais la peau entretient des liens étonnants avec le système nerveux. Leur connexion remonte à loin car tous deux proviennent du même tissu embryonnaire (au 21e jour). Tout au long de la vie, ils vont continuer à dialoguer intimement, en faisant intervenir les hormones libérées par le système endocrinien et les acteurs du système immunitaire. Face à une émotion difficile ou à un stress continu, une cascade biologique se met en branle et la peau sert très souvent d’exutoire, ses fonctions se trouvent alors perturbées. Cela peut causer de l'eczema ou du psoriasis, voire activer le virus responsable du zona.

La peau retranscrit des éléments émotionnels dans son langage propre que les spécialistes appellent "neuro-endocrino-immuno-cutanés". On retrouve la participation de cet ensemble très sophistiqué dans nombre de troubles cutanés : zona, eczéma, psoriasis, herpès, urticaire, etc. Ces maladies ont elles-mêmes un retentissement psychique, ce qui n'arrange rien ! Les gratouilles nous rendent fous, alors on gratte de plus belle 😉

Du point de vue psychique, certains pensent que les problèmes de peau reflètent la relation que l’on entretient avec le monde extérieur. Ils peuvent rendre visible un conflit entre ce que nous sommes et ce que nous montrons, entre le besoin de plaire et celui de se protéger.

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Comment mieux gérer le stress de la peau ?

Plusieurs techniques sont recommandées en Slow Cosmétique pour "être la meilleure amie" de sa peau.

#1 RELATIVISER

Premièrement, la Slow Cosmétique nous invite à relativiser tout ce qu'il n'est pas d'ordre pathologique. Un petit bouton sur le visage se résorbera dans les 3 jours, une ride n'est pas forcément ce qu'on remarque au premier regard, etc...
On peut s'aider d'un soin ciblé pour la peau, mais il ne faut pas être obsédé(e) par le problème.

Si néanmoins la maladie de la peau est là, il faut bien évidemment la traiter et consulter.

#2 GERER LES EMOTIONS

Pour faire baisser la tension, on peut :

  • respirer régulièrement de l'huile essentielle de bergamote (en diffusion avec un diffuseur d'huile essentielle) ou sur un mouchoir. Elle est documentée pour sa capacité à faire baisser la sécrétion d'adrénaline.
  • respirer régulièrement par le ventre. La respiration abdominale est meilleure pour la santé et relaxe.
  • pratiquer la Sophrologie ou toute technique de relaxation. On se fait accompagner au début.
  • méditer.
  • faire plus de sport. Le sport (le yoga et la danse y compris) favorise non seulement la production d'endorphines, les hormones du bonheur, mais évacue aussi bien le stress autant que les toxines.

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#3 ADOPTER une ROUTINE SLOW

 

À propos de l’auteur

Julien Kaibeck
Julien Kaibeck est le spécialiste du bien-être au naturel. Il a fondé le mouvement Slow Cosmétique. Aromatologue et cosméticien reconnu, on le retrouve dans les médias télé et web depuis 2010. Son blog est lessentieldejulien.com

3 réflexions au sujet de « Eczema ou Acné : quel lien entre peau et stress ? »

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