Les bienfaits du brossage à sec pour la peau

Découvrez le brossage à sec pour le corps : il permet de nettoyer la peau, tout en la rendant plus belle... On fait le point.

Article modifié le 28/12/2021

Qu'est-ce que le brossage du corps à sec ?

Il s'agit d'une technique de beauté et de santé assez ancienne. Mieux connue en Asie qu'en occident, elle consiste à utiliser une brosse corporelle pour brosser le corps nu et sec, sans eau ni aucun produit cosmétique.

On l'appelle aussi brossage corporel ou brossage lymphatique. Ce dernier terme illustre bien un des intérêts du brossage à sec : il relance la circulation sanguine et lymphatique.

brossage à sec corps

Un brossage lymphatique : pour quoi faire ?

Petite minute de culture générale : savez-vous ce qu'est la lymphe ? C'est un liquide organique très proche du plasma sanguin en termes de composition. Ce liquide entoure les cellules partout dans le corps (sauf dans le cerveau et la colonne vertébrale). La lymphe est transportée par un réseau de vaisseaux appelé le système lymphatique. Son rôle est de nettoyer l'organisme des agents infectieux et de déclencher au besoin la réaction du système immunitaire. Or la circulation lymphatique est beaucoup plus lente que celle du sang puisqu'elle dépend de nos mouvements musculaires et de la respiration). Plus la circulation lymphatique est dynamique, plus son action de nettoyage est efficace, et meilleure est notre santé !

Un brossage à sec régulier aide donc l'organisme à se nettoyer à la fois de l'intérieur et de l'extérieur ! Voyons tous ses bienfaits en détail.

Quels sont les bienfaits du brossage corporel ?

L’avantage premier du brossage corporel est surtout d’aider la peau à éliminer les cellules mortes accumulées en surface. L'action exfoliante de la brosse permet à la peau de respirer plus librement. Le sang afflue également dans le derme grâce à la friction répétée de la brosse douce sur la peau, ce qui permet de mieux nourrir et oxygéner les tissus. Le brossage draine aussi les toxines (éliminées en partie par la circulation lymphatique mais aussi par la peau elle-même, via les pores ainsi ouverts).

Le brossage lymphatique est un véritable nettoyage en profondeur. Pour aider la lymphe à circuler, les mouvements doivent toujours se faire vers le haut dans le sens de l’évacuation vers les ganglions lymphatiques dont les principaux sont situés à l’aine, aux aisselles et au niveau du cou.

C'est aussi un nettoyage de surface. Il rendra la peau toute douce et la pénétration des cosmétiques ensuite bien plus efficace.

brossage à sec peau

Qui peut faire un brossage à sec et à quelle fréquence ?

Le brossage corporel est indiqué pour presque tout le monde, et en particulier pour ceux qui veulent un soin "anti-âge" et "détox" pour leur corps. Le brossage lymphatique est idéal pour les peaux sèches autant que grasses.

Il est particulièrement indiqué en cas de cellulite, de rétention d'eau dans les jambes, de cicatrices nombreuses (uniquement si elles sont bien refermées et anciennes) et aussi de vergetures anciennes.

brosse pour brossage à sec

Comment pratiquer le brossage à sec ?

En mode Slow Cosmétique, le brossage à sec remplace une douche : on se "lave" une fois par semaine sans aucun produit (ni savon ni gel douche). On peut aussi le pratiquer juste avant une douche quand on le souhaite.
Voici quelques règles simples pour intégrer le brossage lymphatique à votre routine Slow Cosmétique :

  • Utilisez une brosse à poils souples en fibres naturelles, c'est important. Il faut une brosse ni trop dure ni trop souple, et surtout facile à manier.
  • Prenez l’habitude de vous frictionner le matin avant la douche, et éventuellement une fois par semaine le soir, sans douche qui suit.
  • Frottez-vous tout le corps, à l’exception du visage ou des zones irritées, sans forcer, c’est la brosse qui fait tout le travail.

La méthode du brossage à sec

Agissez avec souplesse et fermeté à la fois. Brossez toujours en mouvements circulaires en partant de l’extrémité des membres et en remontant vers le haut.

  1. Commencez par les pieds, dessous, dessus, puis remontez le long des jambes en effectuant des petits cercles jusqu’en haut des cuisses.
  2. Frictionnez-vous les mains et les bras jusqu’aux aisselles, avant de vous concentrer sur le dos (un long manche peut être utile, ou de l'aide) et les fesses.
  3. Passez au ventre et effleurez-vous avec délicatesse, puis la poitrine et la nuque.
  4. Rincez-vous en fin de brossage ! Allez sous la douche pour vous rincer à l’eau, pas besoin de savon, la peau est douce et vous êtes propre comme un sou neuf.

Envie de pratiquer ? Vous trouverez d'autres conseils brossage corporel dans le livre "Je soigne ma peau au naturel" paru chez Leduc.

brosse pour le brossage à sec du corps

Dans quels cas éviter le brossage à sec ?

Si la peau est abîmée, blessée, ou malade (eczéma, acné, psoriasis, zona), ne brossez pas votre corps à sec. Vous pouvez brosser une peau atopique (très sèche), mais pas les zones enflammées (rouges et douloureuses).

Ne brossez pas non plus le ventre si vous êtes une femme enceinte. Idem avec une cicatrice récente ou une vergeture récente : on évite le brossage. Si les jambes sont atteintes de varices, évitez le brossage aussi.

Quelle brosse choisir pour le brossage à sec ?

Il existe plusieurs types de brosses pour le brossage à sec de la peau, selon s'il s'agit du brossage à sec du visage ou du corps.

  • Pour le brossage à sec du corps, on opte pour une brosse plus large qui sera adaptée au différentes zones du corps (bras, jambes, dos...). En Slow Cosmétique, on vous recommande la brosse de massage corps de la marque Anaé. Cette brosse naturelle est proposée par ECODIS, le spécialiste des produits éco-conçus. Elle est conçue à partir de bois de hêtre, ses poils sont en poils de sanglier et sa poignée en textile est très solide.
brosse pour brossage à sec du corps

Brosse de massage corps pour le brossage à sec
Anaé

11,99 €

  • Pour le brossage à sec du visage, optez plutôt pour pour une brosse avec une petite tête et aux poils en fibre naturelle plus souples vous permettant d'exfolier la peau sans l'agresser.

Doit-on toujours hydrater sa peau après le brossage à sec ?

En Slow Cosmétique, on recommande de prendre une douche après le brossage à sec afin de débarrasser la peau des impuretés et des cellules mortes qui ont été retirées. Ensuite, on applique une huile végétale ou un beurre végétal sur la peau propre et sèche afin d'hydrater et d'apaiser la peau après ce profond nettoyage. De plus, le brossage à sec favorise la pénétration des soins hydratants car la peau est nettoyée de toutes ses toxines !

Choisissez une huile végétale adaptée à votre peau et à vos besoins. En cas de cellulite, l'huile de noisette et l'huile de coco sont particulièrement recommandées grâce à leurs propriétés raffermissantes. En cas de sensations de jambes lourdes et de mauvaise circulation sanguine, on préfère utiliser l'huile de calophylle, très réputée pour ses vertus drainantes et circulatoires. Associées à un massage, ces huiles végétales renforcent les bienfaits du brossage à sec !

Quels sont les effets du brossage à sec sur la cellulite ?

Le brossage à sec lymphatique est très efficace pour lutter contre la cellulite ! C'est une solution naturelle et peu coûteuse pour atténuer durablement les capitons. La lymphe, ce liquide qui entoure nos cellules, a parfois besoin d'un coup de pouce pour booster sa circulation dans notre corps. En effet, plus elle circule lentement et stagne, plus elle peut favoriser l'apparition de la cellulite. Le brossage à sec pour la cellulite est donc une alternative naturelle idéale pour une bonne circulation lymphatique car il a des effets boosteurs et drainants 😉

Le brossage à sec de la peau n'a désormais plus aucun secrets pour vous ! Adoptez ce geste simple pour booster votre santé et améliorer l'aspect de votre peau au naturel. Pour aller plus loin et créer votre propre soin maison pour compléter votre routine brossage à sec, découvrez la recette de l'huile anti-cellulite slow !

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