Secrets de beauté avec l'AYURVEDA

Connaissez-vous l'Ayurveda ? Cette "médecine" holistique originaire d'Inde peut se décrire comme une bonne « connaissance de la vie ». Sa pratique au quotidien préserve la santé, mais aussi la beauté. Voici quelques pistes très Slow Cosmétique qui peuvent nous inspirer...

Quelques principes de l'Ayurveda

Il s’agit d’une vision de la santé plus que d'une médecine ! En Ayurveda, l’être humain est considéré dans sa globalité : esprit, corps, mental. Ayurveda signifie d'ailleurs en sanskrit quelque chose proche de "connaissance de la vie". Chacun peut intégrer l’Ayurveda dans son quotidien pour sa santé mais aussi pour la sérénité de son esprit, pour la tonicité de ses organes ou membres, ou pour la beauté des cheveux et de la peau tout simplement. En effet, l'Ayurveda utilise beaucoup de plantes et d'épices qui auront tantôt un effet anti-âge, tantôt un effet apaisant, protecteur ou rééquilibrant.

Un principe de base est celui de la personnalisation du traitement en fonction du tempérament ou "dosha" de chacun. On en cite souvent trois : Pitta, Vâta ou Kâpha. Chaque dosha est régi par deux des cinq éléments que sont le feu, la terre, l’air, l’eau et l’éther. Selon l’approche ayurvédique, vous avez tous en vous ces cinq éléments, et donc ces trois doshas, mais dans des proportions différentes. Ainsi par exemple, une personne dite "Kâpha" aura souvent la peau plus grasse qu'une personne dite "Pitta", mais cela ne l'empêche pas d'être par exemple nerveuse ou d'avoir la peau irritable, des caractéristiques typiques du tempérament Pitta.

En réalité, l'Ayurveda dicte que c'est l’insuffisance ou l'excès de l’un ou l’autre tempérament qui déterminera le traitement éventuel, lié à une problématique de santé ou de beauté. Et parce que les propriétés d’une plante peuvent convenir à un profil mais pas à un autre, tout est très personnalisé. Pour la beauté cependant, des constantes sont présentes :

  • on utilise des ingrédients dits "adaptogènes" qui sont capables de réguler plusieurs fonctions à fois, d'être à la fois toniques et régulateurs.
  • on utilise des ingrédients assez peu transformés, végétaux pour la plupart, et bien entendu issus des plantes typiques de l'Ayurveda (ainsi par exemple l'huile de sésame est très utilisée pour des massages tout autant que pour les cheveux).
  • on laisse un certain temps à la routine beauté ayurvédique pour qu'elle fasse son effet. On attend pas un effet immédiat.
  • Dimension holistique : peau-corps-cheveux-esprit-mental sont liés

Les trésors de la beauté Ayurvédique

L'huile végétale vierge de sésame est une perle de l'Ayurveda. Cette huile typique de l'Ayurveda convient pour bien des usages cosmétiques visage, corps et cheveux. Excellente pour la croissance et la beauté de vos cheveux au quotidien, l'huile de sésame est restructurante et nourrit la peau sans laisser de film gras. Réputée absorber les rayons UV, et comparable d'après les ouvrages publiés à un SPF 4, elle ne protège donc pas totalement du soleil et ne convient que pour les peaux mates mais peut participer à la préparation au soleil. Cette huile adoucit la peau déshydratée ou irritée et assouplit l'épiderme. Elle calme les démangeaisons chez certains individus, et a sur toutes les peaux une léger effet antioxydant. Anti-âge, l'huile de sésame nourrit et embellit les ongles et les cheveux. En Ayurveda classique, on la masse de façon tonique sur le corps pour calmer les douleurs articulaires, car elle est réputée réchauffante et bienfaisante.

L'huile de coco est utilisée en Inde depuis des générations pour améliorer la santé de la peau. Sur le plan ayurvédique, l’huile de coco a un profil "froid". Par conséquent, elle peut être utilisé comme soin hydratant pour tout le corps et le visage, particulièrement en été pour ses effets rafraîchissants et ses propriétés de protection anti-UV. Elle est bénéfique pour tous, mais surtout pour le dosha Pitta, associé à l’élément feu, la colère, l’inflammation ou l’hypertension.

Essayez ceci: Abhyanga est un massage ayurvédique traditionnel que vous pouvez pratiquer vous-même.

Placez de l'huile de noix de coco tiède sur votre corps, de la tête aux pieds.
Passez du temps de qualité sur chaque zone en la frottant dedans. Utilisez des coups vigoureux pour améliorer la circulation.
Suivez ceci en allant directement dans un hammam ou un sauna pour éliminer les impuretés de vos pores. Ou tout simplement prendre un bain de sel chaud.

La poudre d'amla (ou amalaki - Emblica officinalis) est traditionnellement réputée pour ses actions régénérantes et stimulantes sur le cuir chevelu est la peau. Elle équilibre les trois doshas et convient à tous. Elle est issue du fruit, groseille indienne ou myrobolan, qui est séché puis réduit en poudre. Ce fruit est considéré comme une plante adaptogène. C’est un fortifiant général qui stimule les défenses immunitaires et la digestion. C’est avant tout un excellent anti-radicalaire (16 fois plus de vitamine C qu'une orange), et donc un anti-âge. On trouve aussi dans ce fruit des flavonoïdes et des tanins, bienvenus pour la peau mixte, mature, les cheveux fins, la perte de cheveux...  L’amalaki ou Amla équilibre tous les doshas, mais particulièrement Pitta qui, du fait de la présence de l’élément feu, peut être sujet à l’inflammation.

Recette beauté pour un masque visage à la poudre d'Amla :

Un masque anti-âge, apaisant et purifiant à la fois.

1 cuillère à café de poudre d'Amla dans un peu d’eau tiède avec 3 très grosses gouttes de miel bio liquide. Cette préparation s'applique sur le visage au pinceau, et se laisse poser 15 minutes. On peut aussi rendre la préparation plus liquide avec plus d'eau et de miel et en faire un masque pour les cheveux secs, fins, cassants ou clairsemés.

Doshas et Peau

Nous sommes chacun(e) caractérisé(e) par deux doshas majeurs, et bien souvent notre constitution physique en découle au moins partiellement. Voici un petit état des lieux qui n'a pas de valeur scientifique mais qui peut vous aider à vous situer pour les soins de beauté.

Vata-Pitta : peau plutôt sèche.
> Vous aimerez particulière les soins relipidants, l'huile de sésame, l'huile de moringa, la rose ayurvédique, le miel, la poudre de Brahmi, etc...

Pitta-Vata : peau plutôt réactive, mixte.
> Vous aimerez particulièrement les soins protecteurs et apaisants, l'huile de coco vierge, de sésame, la centella asiatica, la poudre d'amla, etc...

Pitta-Kapha : peau mixte sensible.
> Vous aimerez particulièrement les soins confortables et doux, l'huile de coco vierge, de sésame, la centella asiatica, la calophylle, le lotus sacré, la poudre de Bhringaraj, etc...

Kapha-Pitta : peau grasse, parfois sensible.
>Vous aimerez particulièrement les soins purifiants et astringents mais doux, tels l'huile de sésame, l'huile ou les extraits de thé vert, le lotus sacré, le basilic, etc...

Kapha-Vata et Vata-Kapha sont des tempéraments combinés assez rares car relativement opposés, et indescriptibles ici.

À propos de l’auteur

L'équipe de la Slow Cosmétique
Les membres de l'Association Slow Cosmétique se liguent pour faire la révolution dans votre salle de bain !

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