Spiruline : merveilleuse alliée beauté !

La Spiruline est une micro-algue vantée  pour ses bienfaits nutritionnels. Elle a aussi des atouts beauté ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la spiruline en Slow Cosmétique...

La Spiruline : un super aliment avant tout

À première vue, la spiruline n'est pas appétissante car elle a une couleur verte intense (due notamment à la chlorophylle qu'elle contient) et une odeur forte (c'est une algue). Mais à y regarder de plus près, c'est un trésor pour la santé et la beauté !

Quelques éléments bons à savoir concernant la spiruline :

  • l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et l'ONU (Nations Unies) ont recommandé de l'ajouter à l'alimentation des populations fragilisées sous la forme de complément alimentaire tant elle est riche en nutriments essentiels.
  • la NASA a ajouté de la spiruline au régime des astronautes lors de missions spatiales
  • La spiruline est également régulièrement consommée par les athlètes, pour booster leurs performances, car il a été prouvé que la spiruline raccourcit les périodes de récupération et renforce les défenses naturelles de l'individu.
  • Elle contient environ 70 % de protéines complètes et est riche en fer,  en vitamines B, et en bêta-­carotène notamment. Sa composition en fait un antioxydant (anti-âge) majeur. En poudre ou en paillettes, ses parois cellulaires sont dépourvues de cellulose, ce qui rend ses nutriments hautement assimilables.

Mais quels effets sur la beauté ?

Avec un cocktail de minéraux, vitamines et oligo-éléments comme ceux contenus dans la spiruline, on pense tout de suite à des effets beauté incontournables :

  • des cheveux plus forts, plus toniques au niveau de la pousse et de souplesse
  • une peau mieux protégée contre les radicaux libres et donc les rides
  • un teint plus vif et plus frais (car meilleur échange cellulaire)
  • des ongles plus forts et plus lisses

Lisez plus loin pour des recettes beauté Slow Cosmétique avec la spiruline ! 

Qu'est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une micro-algue d'eau douce - spirulina microalgae - de couleur vert-bleu qui au microscope a une forme en spirale, d'où son nom. Elle se cultive dans de l'eau douce maintenue à température contrôlée. La spiruline récoltée sera disponible sous forme de paillettes ou de poudre après séchage. Certains la consomment sous forme de comprimés, mais elle existe sous bien des formes.

Elle contient des protéines beaucoup plus assimilables que, par exemple, la viande. Elle contient aussi des vitamines et des minéraux (comme le fer) en quantité importante.  Pour être précis, la spiruline contient des vitamines A, B1, B5, B6, E, H et de l'acide folique. On sait également que la spiruline est la source la plus riche en vitamine B12 naturelle.

A quoi sert la spiruline ?

Au niveau de l'humanité, la spiruline est souvent présentée comme un super-aliment à destination des populations souffrant de malnutrition, mais au niveau individuel elle a des intérêt nutritionnels importants aussi :

  • elle participe à la récupération et à la convalescence
  • elle tonifie tout l'organisme et redonne un sursaut d'énergie
  • elle peut aider à perdre du poids car elle procure une sensation de satiété si elle est utilisée en complément d'un régime allégé (elle diminue l'appétit sans causer de carences si elle est bien utilisée).
  • elle prévient les effets du vieillissement des cellules, des muscles et des articulations grâce à ses antioxydants.
  • elle est un très bon ingrédient pour la cosmétique maison et la Slow Cosmétique, car elle fortifie les cheveux, les ongles, et tonifie la peau mature si on la prend par voie interne, mais aussi par voie externe (dans un masque par exemple).

Comment utiliser la spiruline ?

Il y a plusieurs façons d'utiliser la spiruline. En Slow Cosmétique, on s'intéresse surtout à la spiruline en poudre made in France. Il s'agit d'utiliser une spiruline cultivée non intensivement et dans le respect de l'écologie. C'est le cas avec la spiruline en poudre sélectionnée par slow-cosmetique.com, fabriquée par Akalfood en Normandie.

En cure par voie orale, sur les conseils d'un pro : 1 cuillère à café (cc), soit 5 g/jour par jour pendant 3 mois. En cas d’anémies, de carence en fer, ou de convalescence aller jusqu’à 2-­?3 cc/jour (10-­?12g). Idem pour les femmes enceintes ou allaitantes. Toujours suivre les recommandations d'un thérapeute qualifié. Commencer progressivement : ½ cuillère à café pendant 5 jours, puis 1 cuillère.

En beauté : on dilue la spiruline en poudre dans un corps aqueux (eau ou émulsion) :

> La spiruline peut être utilisée comme ingrédient ou "actif cosmétique" à raison de 1 à 5 % dans une formule cosmétique maison qui contient de l'eau telle que crèmes, gels, laits, lotions... Dans ce cas, on incorpore en général la poudre de spiruline à la fin, à froid, et on fouette assez longuement pour bien homogénéiser le tout. La crème ou le gel devient alors tout vert ! C'est normal 😉 L'effet espéré est celui d'un antioxydant naturel, anti-âge, ou actif tonique. Pour un usage quotidien cependant, préférez 1 %. Pour un masque, vous pouvez montez à bien plus...

> La spiruline peut constituer un tiers d'un mélange d'argiles ou de poudres végétales ou minérales pour faire un cataplasme de beauté de type "enveloppement" ou "masque". On verse alors d'abord la spiruline en poudre dans un récipient adapté avec les autres poudres (argiles bien souvent), on mélange bien à sec, puis on ajoute de l'eau ou de l'hydrolat pour obtenir une pâte bien lisse digne d'un spa.

 

SpirulineRecette de masque cheveux à la spiruline

Si vous avez les cheveux fatigués ou abîmés, plutôt secs et ternes, alors cette recette est faite pour vous... Il s'agit du "masque vert des 4 cuillères"...

Dans un bol, mélangez

  • 1 cuillère à soupe de yaourt entier et bio, nature
  • 1 cuillère à soupe rase de spiruline en poudre
  • 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera slow
  • 1 cuillère de miel liquide ou de sirop d'agave ou de riz.

Fouettez bien la préparation pour obtenir une mousse gélatineuse bleu vert. Pas de panique elle ne colore pas les cheveux mais elle peut tacher les tissus attention.

Répartissez doucement à l'aide de la cuillère ou d'un pinceau sur la tête et les cheveux. Puis laissez poser une heure sous une serviette que vous n'avez pas peur de tacher. Rincez ensuite à l'eau, puis pratiquez un shampoing doux sans sulfates.

Résultats ? Brillance, souplesse, éclat et hydratation intense !

Recette de masque détox visage à la spiruline

Si vous avez le teint brouillé, la peau mixte trop grasse ou quelques imperfections de type bouton, alors ce masque est fait pour vous même si vous avez la peau sensible !

Dans un bol, mélangez

Mélangez puis appliquez le mélange aux doigts ou au pinceau. Laissez poser 15 minutes environ sans laisser sécher, puis massez le visage au dessus d'un lavabo dans vous tacher. Rincez bien. Hydratez avec une crème visage pour peau mixte.

Résultat ? Le teint est éclatant, la peau moins inégale et la mine détoxifiée !

Pas le temps pour un masque ? Découvre le savon épinards et spiruline de Savons Stories qui peut être utilisé ponctuellement pour une toilette detox du visage.

À propos de l’auteur

L'équipe de la Slow Cosmétique
Les membres de l'Association Slow Cosmétique se liguent pour faire la révolution dans votre salle de bain !

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